六年级毕业悄悄话 [讲给女孩的悄悄话(小学六年级女生青春期辅导教育讲座)]

2020-09-15 10:23:52 | 作者:小漠 | 点击: | 手机版
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讲给女孩子们的悄悄话

--------青春期的保健与自我保护知识讲座

女孩子们 :

下午好!

很高兴能为你们做这个讲座!今天下午在这里,我们一起来赴这个女孩子的约会!

暖身游戏:我来为你敲敲背。(请起立,侧身站成一排,后面的同学为前面的同学捶捶背,前面的同学请尽情享用!交换,反方向再做一次!)

分享:做了游戏,你的心情如何?

今天的这个讲座,是《讲给女孩子的悄悄话》。

我们的第一身份是学生,我们的名字叫女孩!

从孕育在妈妈的小胎儿,到小婴儿,到读幼儿园,到走进小学,再到现在!我们一直在成长!!(ppt播放女孩成长的图片)

有人说——女孩就像在春天绽放的花蕾,让人赏心悦目,美好而芬芳。还有人说——女孩就是清晨里柔媚的阳光,让人充满快乐,柔和而温暖!(ppt播放)

总之,女孩是美丽的化身,是传递美的使者!在座的你们,正在悄悄地长大,正在步入人生最美的花季年华。你们有没有想过,自己想要做个什么样的女孩?用5个形容词写出自己的愿景!如美丽、自信等等

这些美好的愿景送给你们,相信你们都会成长成为自己心目中的那个最美丽的自己!

女孩成长的过程,很艰辛,很漫长,就像毛毛虫变成蝴蝶,也像小鸭子变成天鹅!而我们正在或即将面临一个关键的时期,它的名字叫——青春期。

什么叫青春期?

青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期,也是继婴儿期后,人生第二个生长发育的高峰期。世界卫生组织(WHO)规定青春期为10~19岁。[1] 女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早2年左右。

青春期来了,身体会有哪些变化?

想做个智慧的女孩,优雅自信而又坚强的成长吗?那么我们就要对青春期的知识了如指掌!接下来我们就一起来探讨如何学会保护自己,如何健康成长。

一、女孩成长变化篇——身体的成长

(一)月经

月经是个神秘的朋友!

我们先来了解一下它!

(1

内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。月经的成分主要是血液(3/4动脉血,1/4静脉血),子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。

月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象,为正常女子发育中独有的现象。第一次来月经称为初潮。有些女孩来得早一些,有些女孩子来得晚一些,时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。

我国最近的调查表明:少女月经初潮的平均年龄为13岁左右,最早的可在9—10岁左右,最晚的可迟至18—19岁。在正常情况下,月经周期一般在22—32天之内,多数约为28天,正常月经持续时间一般是3—7天,但大多为4—5

天,月经刚来不久,由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定,月经周期不太规则是正常的,一般一年后就好了,因此对这个问题不用担心。

在月经期间有一些情绪变化,如烦躁、易怒、紧张、焦虑、抑郁等都是正常的!因为,这是体内雌激素和孕激素分泌不平衡的结果。因此,这个时期要保持心情舒畅,不要动不动就发脾气,不然可能导致月经异常,如月经过少、痛经、闭经等,影响身体健康。遇到烦恼事情时最好出去散散步,听听音乐等。 由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血、子宫颈打开等生理上的变化,可导致身体抵抗力降低,容易感染疾病,影响健康及以后的生育能力,因此女孩子们要注意经期卫生。主要从以下方面着手:

(1)月经期间可以正常学习,但一定要避免身体和精神上过度劳累的情况;月经期间可以照常上体育课,但不要剧烈运动。

(2)注意防寒保暖。因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩,导致痛经或月经失调。因此月经期间最好不要吃冷饮,不要用凉水洗衣服,不要洗冷水浴,雨天一定带上伞,避免淋雨。

(3)饮食方面。月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物。

(4)保持身体卫生。由于血是细菌最好的培养基,所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴,但不要采取坐浴方式,以免脏水进入阴道,引起感染。洗澡应淋浴。经期不能游泳。卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的,注意勤换卫生巾。

女孩子,要坦然而欢愉地对待自己身体的成长,要充满喜悦地来对待自己正在蓬勃生长的年轻的生命!要善待自己!

(二)乳房 乳房的变化:发育的乳房是女性的第二性征之一。而男生也有乳房,但并不发育。

那么女孩子乳房发育过程是怎样的呢?

第一期(1~9岁):青春期前,乳房尚未发育。

第二期(10~11岁):乳房发育初期,乳头下的乳房胚芽开始生长,呈明显的圆丘形隆起。

第三期(12~13岁):乳房变圆,形如成人状,但仍较小。

第四期(14~15岁):乳房迅速增大,乳头乳晕向前突出,形如小球。 第五期(16~18岁):形成正常成人的乳房,乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。

乳房发育时应该注意什么呢?

• 乳房发育初期,自感有些不适、疼痛 ,特别是运动时尤甚,应及时佩带合适的胸罩。

• 此时期乳房发育需要丰富的充足的营养。要保证每日有蛋白质、脂肪摄入,多吃鱼、肉、蛋、禽,还有蔬菜瓜果等。

• 加强体育锻炼。

二、女孩成长变化篇——情感的发展

当我们身体在悄悄地成长的时候,我们的心理也在发生一些变化。

1、有了强烈的独立意识,遇到挫折又有依赖性,渴望得到家长和老师的关怀。

2、内心世界逐渐复杂,有的事情不想跟家长交流,愿意和朋友诉说。

3、可能会朦朦胧胧出现了与异性交往的渴求。比如喜欢接近异性,想了解性知识,喜欢在异性面前表现自己,甚至出现朦胧的爱情念头等。更多的同学喜欢议

论八卦来满足自己对这方面的渴求。

我们先来看一则案例:

案例:“号外号外”,中午,班里的小飞跑过来对思思和小雨说:“我跟你们说一件大事,今天我看见文文和小伟一起乘公交车回家,他们两个在谈恋爱!”思思和小雨说:“不会吧,一起乘公交车很正常啊!”小飞说:“正常吗?我觉得不正常,他们两个一定有情况!”

小飞又跑去和冬冬说,“我跟你说,文文和小伟肯定有情况!”冬冬来了兴致说:“什么情况?什么情况?快和我说!”小飞说:“我看见文文和小伟一起乘公交车回家,他们一定是在谈恋爱!”“哇~~~~~~~~~,冬冬的眼镜都要跌下来了!”

冬冬又跑去和笑笑说:“我听说那个文文和小伟…”

笑笑又跑去和莉莉说:“那个文文和小伟…”

文文背着书包来到教室时,全班同学都用异样的眼神看着她,文文百思不得其解。好朋友思思悄悄问她:“你和小伟一起乘公交车回家啦?听说你们在那个,班里都传开了!”

文文很委屈,本来什么都没有的事儿怎么就变成这样了?她趴在课桌上呜呜地哭了起来……

互动:你们怎么看待这件事?谁能说说自己的看法?你有什么话要对这里面的小飞说,你有什么话对文文说?

你们都说出了自己的看法,也许我们可以在这则案例中找到自己的影子,这个故事发生也许就发生在你们班里!到了高年级,我们也许就是故事里的文文,被人误解;我们也许是故事里的小飞、冬冬,喜欢关注这些异性交往的事情,并且像个小喇叭似的传播它,我们也许是思思、小雨,对这样的事情有自己的看法。 这个案例折射出一个现象,我们女孩子已经到了心理学家所说的“危险年龄期”!

心理学家把月经初潮后的1—2年称为“危险年龄期”。也就是说,性机能的成熟使女孩们的性意识觉醒,开始萌发对异性的兴趣,开始关注异性,内心渴望与异性交往。

这些其实是青春期的正常心理反应,没有必要为此自责!

但是我们还要正确认识这种心理需要,不然可能因这种懵懵懂懂的意识使我们走弯路,影响我们的学习和生活。

在与异性交往中,女孩们注意要得体!。

(1)衣着要整洁大方,同自己的身份相符。不浓妆艳抹,也不要穿奇装异服,那样容易给人以虚浮轻簿之感。对异性的魅力并不表现在外表上,而是由内在的修养和品性决定的。女孩子们一定要多看些书,做个有思想有智慧的女孩。

(2)待人要不卑不亢。不卑,就是不自卑,爱自己的特点和个性;不亢,就是不傲慢自大,似乎自己总比别人高一等,这会引起别人的反感。

(3)如果你喜欢了某个男生 。那么想想看他有什么优点,把他的优点写在纸上,把他的优点变成自己的优点。别轻易约会告白,你还太小,处理不好会给你带来麻烦,而且当你长大回头看时,你会觉得自己很傻。前面还有一大片茂密

的森林,而你却只傻傻地只看见这一棵幼稚的小树。

(5)如果某个男生喜欢你,不要慌乱,更不要伤害他,男孩的心理承受力可能还不如你。要冷静处理,避免伤害。跟信得过的朋友,不会乱传播隐私的朋友聊聊,跟信得过的姐姐聊聊,跟信得过的老师说说,请她们帮你提出好的建议!记住,年轻的你们还都不懂得什么是爱!

(6)与异性同学交往,应以集体活动和小组活动为主,避免总是一男一女两个人相处。别给流言蜚语创造条件,让自己身正不怕影子斜。

(7)说话要大方而不失稳重,忌过于轻佻随便。女孩子首先自尊,然后别人才能尊重你。

(8)不要选择看肥皂剧、三流的言情小说,这是对自己青春的不尊重。记住:青春是美丽的!要锦上添花!分享我的经验:多看一些有关青春的故事,有点评或有道理的,看一些青春心事的处理方法和怎样面对自己的情感,看正确的书,在正确的时间看。

青春女孩易受伤害,要学会自我保护。

女孩自我保护篇——七项注意

接下来我们再来做个小游戏,叫做亲密接触!

(1)自由组合:学生自主找一位同性同学,两人组成行动伙伴。

※友情提示:双方学生对老师所要求的动作感到不舒服时,可以不做。

(2)亲密接触:随着老师的指令:“摸头、摸额头、摸脸颊、拍肩、牵手、拥抱、拍屁股”等,行动伙伴学生进行相应的身体接触。

2、反馈:刚才的游戏大家都很开心,我们来分享一下!在活动中,哪些动作你觉得不舒服?(当別人接触你身体某个部位让你不舒服时,那个地方就是

你身体的界限。)

A、如果好朋友高兴时,拍拍你的肩、搭搭你的背、拥抱一下,你会怎样?

(舒服、开心、想继续)

B、那如果是异性同学或不认识的同学这么做,你又会怎样呢?

(不安、不舒服、想停止)

在日常生活中,每个人都有不同的身体界限,不一样的人碰我们的感觉是不一样的,每个人允许别人碰触的尺度也不同,所以我们要明白自己的身体界限,保护自己的身体,这样才是身体的好主人。那么你觉得通常我们的身体哪些部位是可以被别人碰触的?哪些是不可被碰触的呢?

出示挂图,请同学用红纸、绿纸标出红区和绿区。

红灯区——不允许任何人接触的地方。

黄灯区——与我较亲密的人才可以接触的地方。

绿灯区——一般朋友可以接触的地方。

聪明的有智慧的女孩一定得具备自我保护的常识和能力。

1、要有自我保护的意识。女孩子无论在学校学习,在娱乐场所活动以及日常交往中,应该具有戒备心理。女孩子的秘密部位是不能让别人碰触的。任何时候,任何场合都不容许别人侵犯自己,不管侵犯自己的是谁,即使是自己最亲近的或最敬仰的人也不行。

2、不要穿过紧或太暴露身体隐私部位的衣服。以免引起异性的非分之想,或被坏人误以为你是“同类”而进行骚扰。

3、在生疏的地方问路时,不要独自跟着愿意带路的人走。

4、一个人或几个女生不要到僻静或没有人的地方去,也不要随意招手搭车,尤其是夜晚。

5、一旦碰上有骚扰的言行,要明确表示自己的态度。如表示厌恶,向后退,拉开两人间的距离,转身走开。切记不能忍耐,忍耐会姑息养奸。

女孩就是一朵美丽的花,要保护好自己,让自己开得灿烂!

女孩,爱读书吧!提高自己的修养!女孩,爱音乐吧,提高自己的品味!女孩,爱运动吧,让自己更健康!