普通人追求安全感,高手拥抱不确定

2020-09-28 17:19:47 | 作者:且听风吟 | 点击: | 手机版
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普通人追求安全感,高手拥抱不确定

  人生的本质是不确定性。

  从头到尾,它都充满了无常。

  不论是全球性突发的大事件,如东南亚海啸、911恐怖袭击、金融风暴、新冠肺炎疫情的爆发,还是每个人工作生活中遇到的各种不确定的事情,都是无常。

  但同时,人的本性却是追求“确定性”,只有“确定”才能让我们感到安全,这似乎是一种与生俱来的倾向。

  于是,人生本质的“不确定性”与人对“确定性”追求的本性,就构成了始终难解的痛。

  其实,所谓十足的安全感不过是个假象。

  真正能提高我们安全感分量的恰恰是我们与不确定性相处的能力,即对于各种不确定性掌控能力越强,我们的安全感便越高。

  那么,如何提升自身与不确定性相处的能力,获得高度的安全感呢?

  01

  摒弃受害者思维,承担责任

  太多的人,遇到困难,尤其是一系列的挫折之后,很容易形成受害者思维,觉得自己是受伤的人,将责任推脱给外界和他人。

  他们习惯于抱怨,习惯于表达无助和悲伤,以至于自设藩篱。

  毋庸置疑,他们最缺乏安全感,总是以受害者的面孔出现在他人面前。

  只有摒弃受害者思维,把属于自己的责任一点点捡起来扛在肩上,你才能看到、发现、激发起自身内在的力量,成为命运的掌控者。

  几点起床、几点睡觉、哪个时间段做哪项事情,时间管理方面你有足够的自由;

  选择怎样的工作,和什么人谈恋爱、结婚生子,结交疏远哪类朋友,你也有足够的选择

  不要总拿事已至此、迫不得已作为颓废的借口,人生最重要的也就是那么几步关键的选择,而你有着充足的选项自由。

  02

  学会观察,保持情绪稳定

  一个随意让情绪“喷”出来而不能自控的人,一定是与成大事无缘的。

  缺乏自制和忍耐的性格,注定会使自己的生活极为糟糕。

  事从容则有余味,人从容则有余年。

  

  对于情绪,我们要做的从来不是“控制”,相反,我们要去观察。

  假如你能平静如实的观察自己正在发生的那股情绪,“抽离”的看着它,就像是看着另一个人的情绪。那么,你的情绪问题就会解决大半。

  相反,假如你不能够“抽离”,而是与你的情绪合二为一,它在哪儿你就在哪儿。那么,你就只能深陷其中,随之跌宕起伏。

  或者,你也可以尝试用理性的思考去看一看到底是什么样的“不切实际”的想法或思维模式导致了你的这种情绪。

  如此一来,你的情绪就会渐渐消退,甚至无声无息的消失。

  03

  增加你的支点

  在人生某一方面出现的意外,常会导致一个人内在稳定性的丧失,并由此波及到人生的方方面面。

  但事实却是,每个人的人生都是多方面的,家庭、亲密关系、朋友、娱乐、职业发展、个人成长、艺术、爱好等。

  如果,你越是集中于其中一面,越是只关注其中一面,你的生活圈就越是狭小,你就越会容易被它击溃。

  

  如果爱情是你的全部,当你失恋了,你就很容易陷入崩溃。

  如果工作是你的全部,当你失业了,你就很容易陷入崩溃。

  如果家庭是你的全部,当你遇到家人分离,你可能就会彻底崩溃......

  相反,你的生活圈越大,你就越是容易恢复。

  因为你整个人生的支点从来都不只是某一方面,而是方方面面,这样你个人的弹性与内在稳定性就会大大增强。

  04

  设置灯塔,明确未来方向

  那些忽然遭遇意外事件的人,就像是原本在大海里平稳航行的船,忽然间遭到惊涛骇浪的侵袭,平衡顿失。

  等船重归平稳后,他已不知道自己想要航行的方向,于是就孤零零的漂浮在茫茫一片的海上。

  这时,假如远处有一盏明亮的灯塔,就等于是再次为他指明了前进的方向。

  这个“灯塔”,代表的正是你的长期目标。

  

  它的存在就是要帮助你,不论顺境、逆境,都能始终不移的知道自己的方向。

  而不是当波浪翻滚、暗潮涌动的时候,迷失在大海之中,随波逐流。

  不仅要有灯塔,同时,你还要有向着灯塔日拱一卒的恒心,哪怕这个努力不算很多,但也从不懈怠,不因混乱的发生而改变这种投入。

  当你有了这些,你的小船就很难会在波动与不确定性中翻覆。

  05

  对于根本无力掌控的事情

  学会积极面对

  就像命运三分天注定、七分靠打拼。

  我们通过自己的拼搏努力可以应对七分的不确定性,也就是真正能够掌控的安全感有七分,而这七分的安全感足够支撑我们释怀过往,笑对现在,不惧未来。

  剩下的三分确实是我们无力掌控的,比如岁月的流逝,身体、精力逐渐走下坡路,一些在乎的人渐行渐远。

  而实际生活中,多少人把不确定感夸大成了八九分,甚至十分,所以过成了一切都无能为力的模样。

  所有人都无能为力的事情,便不是自己担心的事情,因为即便担心得茶饭不思也起不了半点作用。

  我们能做的,就是积极面对,并将焦点放在我们能掌控的事情上,与此同时,调整我们的心态,充满平和与自在。

  

  派克在《少有人走的路》一书中写道:

  “人生唯一的安全感,来自于充分体验人生的不安全感。”

  我们都要走向个人的成长和心智的成熟,而这个过程本身就充满了各种不确定性和煎熬。

  在自己能够掌控的七分安全感上积极努力,在无能为力的三分不确定感上保持淡定的心态,我们也可以得到十足的自信和底气。