90%的烦恼,都是人际关系导致的

2020-10-22 14:47:25 | 作者:大鱼 | 点击: | 手机版
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90%的烦恼,都是人际关系导致的

  前段时间,看到一句话:人的一切烦恼,都来自于人际关系。

  刚开始,我还嗤之以鼻,觉得这句话荒唐。人的烦恼,明明有的时候还来自于金钱、工作、生活中的柴米油盐等等。

  后来,看了阿德勒《被讨厌的勇气》之后,深入了解人的心理机制,发现还真的是这样。

  有人说,有时候人的烦恼是因为没有钱。

  但是,我们的烦恼真的是因为没钱吗?我觉得不是。

  不知道读者当中,有多少是在农村和大城市都生活过的人。

  当我们在农村生活时,身边的大多数人收入比较低,你拿着4000元的工资,穿几百元的衣服,开几万元的车,会觉得自己的生活过得还挺不错,经常获得不少人的羡慕和称赞。

  但是,当你以同样的水平在大城市生活,看着身边的人月入上万,穿着大牌衣服,开着几十万的车,你有时会觉得自卑,觉得自己很穷,觉得自己过得不快乐。

  你看,明明是一样的钱,但在不同地方生活的幸福感是完全不同的。

  又比如,你在一个人的时候,你可以穿着得比较随意,而在人多的时候,你会比较愿意穿更高档的衣物。

  这些现象,都说明了,其实人会因为没钱而感到烦恼,本质是受到了身边的人的,很在乎别人的看法,想要得到别人的认同。

  同理,说人的烦恼来源于工作也是一样的。

  不知道你有没有这样的经历:

  在工作中,你提了一个想法,但是被同事或者领导驳回了,你容易闷闷不乐。

  公司中有几个人的关系特别好,你很想加入他们的圈子,其乐融融。

  做一个项目没有取得预想中的成绩,甚至是失败时,你会很沮丧。

  我曾经也有过一段这样很困扰的时光:

  想法被否定,或者项目做得不够好时,总担心同事或是领导认为我能力不行,从而在心里看轻我。

  融入不了同事的圈子,担心同事认为我人缘不好,或者不合群。

  所以啊,人的烦恼,不管是金钱还是工作,其实归根结底,还是来源于人际关系:要么不要让人看不起,要么想得到别人的认同。

  其实,想要被认同,并不是一件坏事。

  我们每天都要跟很多人打交道,我们注定无法脱离人群、社会独自生存。

  想要被更多的人认同,想要处理好自己与身边人的关系,是再正常的不过的事情。

  也只有拥有一个健康、良好的人际关系,才能更好地获取幸福。

  那么,我们要如何处理好自己的人际关系呢?

  这里有3个方法供大家借鉴。

  方法一:分清自己与他人的“人生课题”。

  首先,什么叫“人生课题”?

  其实,人生课题换句话来说,就是当一个问题发生时,它由谁来负责?

  比如说:

  在你确实没有错的情况下,你的上司突然朝你乱发脾气,把你骂了一顿。

  有的人,可能会很委屈很伤心,觉得自己被上司误会了,或者否定自己的能力,觉得自己很差。

  把所有的痛苦,都大包大揽到自己的身上,想要去照顾讨好上司的情绪。

  这就是“人生课题”错乱。

  正确的做法应该是:

  上司乱发脾气,那说明她的情绪管理能力还不够,这应该是他去反思他的问题,我只要努力做自己份内的事情。及时反思,有则改之,无则就不要把所有的担子都背在自己身上。

  该吃吃,该睡睡,吃好了,睡醒了,就继续努力,向阳工作。

  所以,每当你感到困扰或者不开心的时候,先别急着难过,冷静下来,分清楚这是谁的课题,只有真正做到了课题分离,你人生的负担才会比较轻。

  方法二:不要试图干涉他人的人生,也不要被别人干涉。

  正如前文所说,我们很大的困扰,是想要被更多人认同。

  但是,如果过于追求别人的认同,把别人对自己的评价和看法看得太重的时候,就会变得很敏感脆弱,别人不经意的一个言行就会影响你的心情

  慢慢地,你容易变成讨好型人格,每次做事之前总是先想别人会怎么看你,别人会不会不喜欢你。

  压抑自己的爱好和想法,活成别人期待你活成的样子。

  内心不快乐的情绪积压久了,就会觉得生活处处都是不如意。

  同理,也不要试图干涉别人的生活。

  每个人都是独立的个体,每个人所追求的东西都不一样,你认为好的生活方式在另一个人看来未必是最好的。

  比如,很多父母对孩子的期待很高,希望孩子学习成绩好,听话懂事,会各种才艺。

  可现实却是,孩子很难在每个方面都做到让你满意。

  如果你总是以自己的期待去要求孩子,希望他按你规划好的人生轨迹去成长,当孩子无法做到时,你就会觉得自己的期待没有被满足,从而感到愤怒。

  再比如,当身边的一位朋友为人处世的方法与你的不同时,你会觉得看不惯,甚至有点想纠正他。

  其实大可不必。

  每个人都有自己认同的三观,不必强求别人的三观和你完全相同,学着更开放包容一些,理解别人的不同,就会发现,这个世界上的大多数人,都挺可爱的。

  不随意干涉别人的生活是一种修养,不被别人干涉自己的生活是一种修行。

  我们要做的,就是努力分清自己和别人的人生,专注自身,不忘初心,低头努力,就很好。

  方法三:不要高估你和任何人的关系。

  人有的时候会感到很烦恼,是因为自己的情感需求没有得到满足。

  比如说,你认为很好的朋友,并没有把你放在同等的位置。

  又比如说,你认为你们彼此的关系很好,你有困难是对方一定会帮助你,但事实却没有如你如愿。

  当实际情况低于你的心里预期时,你跟你朋友的关系,并没有你想象中的那么好时,你就容易产生一种被背叛的感觉。

  高估你和别人的关系,是你觉得人际关系很难的很重要的一个原因。

  所以,在与别人交往的过程中,我们要更加理性一些,不要高估自己在别人心里的地位,不高估和任何人的关系。

  学着降低自己对别人的期待,学着以更淡定的心去面对人情往来。

  如此一来,别人对你的好你更能感受到,人也更容易满足,更容易感到快乐。

  也学着去理解,这个世界上,没有什么关系是永恒不变的,没有谁会离不开谁。

  当一个人离开你,不是他背叛了你们的关系,只是证明你们彼此的缘分,只能同行到这里了,接下来的日子,彼此感恩,互相怀念,笑着继续前行。

  你要说,人生好难,要跟那么多人打交道。

  人际关系好难,亲人、朋友、同事,亲情、友情、爱情,升职加薪、人情往来都需要费心经营。

  可是,仔细去想想,真的有那么难吗?好像也没有。

  简单几句话:

  给自己套一个正能量的护罩,降低自己对别人的期待,屏蔽外界不友好的声音,摆脱别人对自己的看法,专注自身的快乐与成长。

  仅此而已。

  与你共勉。