空落落的原因与解决办法

2021-09-07 14:24:21 | 作者:且听风吟 | 点击: | 手机版
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  心理空落落的一般会出此刻时间突然比较多凸显出来的空虚,或者比较寂寞,人比较失落,或者失去了什么珍贵的东西,或者等等。但不管是什么原因,首先你要找一个法子调节自我,发泄一下,比如找朋友聊聊、串串门、旅游、购物、唱歌等等,也能够找一些比较放轻的地方玩玩,做做美容,散散心。在比较平静的时候再反思一下为什么会这样有心境的话,找纸和笔把它记录下来,但千万别写在电脑里发到网上,这样会带来不安的。合理的安排时间,有意识的去什么都不想,尽找一些开心的事做,你会很快就回到正常的生活了。

  心理空落落的,其实我们能够从精神转移,愤怒或忧伤时,头脑中会产生强烈的兴奋灶,此时不妨去做一些平时感兴趣的事,如看电影、散步、玩游戏机或打球等,寻找一些“新颖刺激”,让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

  减轻烦恼,享有欢乐,就要从去除烦恼产生的因入手。对于我们内心牢牢抓住不放的这个“我”,能够尝试着放下一点点。比如,我们习惯了只在意自我,此刻能够多用一些心思去体会他人的处境和心境,多去关心他人。关心他人的时候,自我那颗紧绷而僵硬的心会变得简便而柔软;关心他人的时候,我们就在超越对立,扩大心量,就在放下对自我的执著。放下得自在,放下得轻安。

  自嘲自解法、应对不良情绪,应学会自嘲自解,如自嘲自我的愚昧、无知、缺陷,甚至狼狈相。这样不仅仅不会贬低自我,反而会缓解情绪,分散自我的精神压力。

  疗治自我的烦恼心病,最好的医方在于利他。以真诚的爱心,去关心别人,利益别人,我们的心会打开,会复苏,能够拥有生命中完美的一切。

  还有就是这些“空落落”感觉的产生和缺少目标有密切的联系。

  没有目标,做事缺乏动力。谈到梦想时许多人会觉得矫情,没必要做这种不切实际的幻想,而当被问道:“毕业了你要做什么呢?”这些人往往又没有明确的目标。没有确定要不要考研,所以平时学习只求不挂;没有确定要不要考公务员,所以平时不愿意关注时事;没有想好要不要创业,所以平时不会有意识地去培养自我的综合本事;没有确定要不要出国,所以平时不愿意花时间去提升自我的英语水平……没有明确的目标,不明白该做些什么,感觉心里“空落落”的。

  没有目标,做事缺乏热情。没有明确的目标,不明白做的事情意义何在,感觉心里“空落落”的。

  没有目标,做事缺乏执行力。"Deadline"成为日常安排的标准,不到最终一天、一小时就不愿意去做。明天如果没有需要提交的作业、任务,今日就是假期,打游戏、玩手机、逛淘宝……一天就这么过去。没有明确的目标,"Deadline"忙到飞起,平时闲到心慌感觉心里“空落落”的。

  没有目标,做事没有成就感。不难发现,当我们有一个小目标并且完成后就会有一种满足感,正如王健林所说:“先定一个能到达的小目标,比如说我先挣它一个亿。”这样的“小目标”完成以后必须很有成就感!(咳咳,不开玩笑了)这种满足感看似很小,却很重要。没有明确的目标,回想一天的忙碌找不到意义所在,就会感觉心里“空落落”的。

  这种心里“空落落”的感觉一般不会对人们的生命健康有较大的危害,可是如果不对这种心理做出改变,有的人会对“空落落”的心理感到疲态,长此以往不仅仅会浪费许多时间,还可能会构成悲观、消极的负面情绪,不利于我们以后的生活、工作、人际交往和人生价值的实现。

  改变心里“空落落”状态的关键就是设定目标!

  一个人无论有多大的年龄,他真正的人生是从设定目标开始的,以前只可是是在绕圈子而已,绕圈子的过程中就容易产生迷茫、心里空落落的感觉。“有了目标,内心的力量才会找到方向,茫无目标的飘荡终归会迷路,你内心那座无价的金矿,也终因不开采而与平凡的尘土一样。”

  如果你怕工作做不好、任务完不成,不要再杞人忧天,去明确目标,然后做一份详实有效的计划吧!

  如果你总感觉不如别人,不要再自怨自艾,去明确目标,然后一步步改善自我吧!

  如果你觉得每一天过得没有意义,不要再昏昏沉沉,明确目标,然后用各种可能来充实自我的生活吧!

  如果你认为自我缺乏执行力,不要再懒散逃避,去明确目标,然后努力成为一个敢想敢做的人吧!

  不要害怕失败、不要怕遇到困难、不要怕累怕离开安逸。

  我们都需要有目标,没得空心病,更不做“空心侠”!

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