爬楼随感

2021-01-21 14:19:54 | 作者:罗士棣 | 点击: | 手机版
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  这个冬天格外寒冷。尽管我家和单位在同一小区,但去单位健身房跑步要穿脱厚重的冬装,落汗又得半晌,不仅麻烦、耗时,还有感冒的风险。索性不去了,上网查查有什么简便易行的健身方式。

  “爬楼梯锻炼能使血液循环畅通,保持心血管系统健康,防止高血压的发生;消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍;让神经系统处于最佳休息状态,有利睡眠,避免焦虑……科学研究表明,每爬一阶楼梯可延长生命4秒……”

  哇,没想到爬楼梯锻炼的好处这么多,还足不出楼,就它了!

  通过一段时间的实践摸索,我制定了适合自己的锻炼计划:每周五次,每次从1层爬到顶楼即24层,再乘电梯下到1层,如此反复11趟,每层17级台阶,一次锻炼总共要爬4488级台阶,垂直高度近800米,耗时约1小时10分钟。

  晚饭后半小时左右,窗外已是夜幕低垂、万家灯火。我换好行头、戴上耳机、打开手电,像昏暗坑道中一锹一镐不懈掘进的煤矿工人一样,开启了一场漫长的“垂直马拉松”之旅。

  我虽形单影只,却并不感到孤寂枯燥。我时常沉浸在音乐营造的情境氛围、漫无边际的遐想或对具体事情的思考中,双腿只是机械地向上攀登,似乎这样的“分心”能让我轻松一些。

  运动二十分钟左右,我便汗流浃背,汗水顺着帽沿和脸颊不停滑落,几趟过后,途经的地面上竟形成了星星点点的“汗水路标”,这不禁让我想起格林童话《韩赛尔与葛雷特》中那个机智的孩子韩赛尔,他用面包屑标记回家的道路,而我,权当用汗水标记通往健康彼岸的道路吧。

  双腿灌铅般沉重时,我常以这样的想象激励自己:我的心脏正强有力地泵出汩汩鲜血,其中黏腻的油脂和沉积的毒素会随着汗水析出皮肤,锻炼结束后,血液将如清澈小溪般欢快地流淌着,畅通无阻。

  在楼梯拐角暂歇时我曾设想:如果将这4488级台阶连成登山天梯,绝对可呈斜刺入云之势,届时我恐怕会望而却步了,要知道我多次艰难登顶的陇右名山兴隆山才不过3000多级台阶。

  不是吗?“望而却步”是因为一眼看不到终点,看不到成功的希望。然而多亏每层楼梯之间的拐角,既将遥不可及的爬楼总目标分解成了若干垂手可得的阶段性目标,也让我在奋力登攀之余有了喘息和调整的机会。人生亦是如此,我们之所以感到成功无法企及,是因为定立的目标太过遥远与宏大,故而产生了畏惧之感。如果将大目标化整为零、各个击破,脚踏实地、步步为营,这些看似简单的小目标终将串成成就人生的终极目标。

  爬楼梯的途中亦可观众生百态、品五味杂陈:很多楼层都有它独特的气味,2楼一户邻居是居家卖卤货的,每次路过,闻着浓郁的肉香,节食的决心总会有瞬间动摇;8楼某户邻居应该在从事医药工作或极爱干净,家中长期飘散出一股刺鼻的消毒药水味,让人避之不及;23楼的楼梯拐角处常常弥漫着呛人的烟气,这里是该层一位老大爷的吸烟场所,每次碰面,他都会问我:“第几趟啦?还有几趟?”我回答后他总是瞪大眼睛惊叹地说:“哇,你可真厉害!”好像我正致力于一项了不起的壮举似的。

  14楼的一位昂扬乐观、步履矫健的阿姨经常与我擦肩而过,在各个楼层捡拾住户丢弃的纸板,以换取微薄的收入,每每看到这一幕,一种莫名的心酸都会涌上心头,不禁慨叹人生实苦、悲喜自渡;坐电梯下楼时总会遇到4楼的一名高中生,目光疲惫、神情木然,想必在沉重的课业之余仍要去补课;24楼的一个邻居总在新闻联播结束后准时出门遛狗;15楼的一对中年夫妇总在晚上七点五十左右一起出门买现挤牛奶……..

  不是吗?对绝大多数人来说,终其一生都将围绕查米油盐过着平淡而重复的生活,也许这才是人生唯一的真谛。正如路遥在《平凡的世界》中所言:“习惯了被王者震撼,为英雄掩泪,却忘了我们每个人都要归于平凡,归于平凡的世界。”

  每次爬完楼梯回到家中,脱掉被汗水浸透的帽子和衣衫,四仰八叉斜靠在沙发上的一刻是最惬意的——周身通透畅快,心情愉悦轻松,一天沉闷和倦怠一扫而光,整个人都焕发出盎然的生机!

  爬楼梯也是一种修行,它能让你更好地与自己对话,聆听内心最真实的声音,然后挥一挥衣袖与过往告别,再以登攀的姿势向更远的地方跨越……

  (罗士棣)

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