自律,不是一味鸡汤

2019-12-24 15:15:00 | 作者:【心】照不【喧】 | 点击: | 手机版
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  微信朋友圈里,有的朋友坚持每天学习英语打卡,有的坚持每天运动打卡,还有的坚持“学习强国”积分打卡,在为他们点赞的同时,我也在思考他们“为什么能”。一位朋友的“学习强国”积分始终在本单位居首,许多人向他讨教“秘籍”时,他的答案仅“坚持”二字。如今,大半年过去了,处在同一起跑线的我们,差距却越拉越大,究其原因,就输在“坚持”二字上。一天两天容易做到,一周两周也不成问题,但长期雷打不动的坚持,就未必是一件简单的事情了,需要强烈的自律意识。

自律,不是一味鸡汤

  许多人在网上各种励志鸡汤的作用下,都曾制订过诸如运动、健身、读书、练习书法、学习英语等方面的计划,相信起初也努力坚持了一段时间。但是,随着时间的推移和工作的繁忙,一些人就以各种“合理”的借口给自己放了长假,腿迈不开了,健身卡放过期了,书籍束之高阁了,向英语说goodbye了,开始的雄心壮志统统抛到九霄云外了。

  日出而作,日落而息是自律,饮食有节,起居有常也是自律,自律就是藏于这样的庸常生活中,简单而又平淡。然而,能长期坚持却不容易。我曾经也和许多手机党一样,上了一天班回到家疲倦瞌睡,躺到床上却兴奋无比,无法抵制手机的诱惑,有时刷连续剧,有时逛朋友圈,有时翻各种网页,反正机不离手,眼不离机,随着时间一分一秒过去,才在空虚寂寥与懊恼自责中沉沉睡去。第二天上班,精神状态自然不好,整个人变得烦躁不安,工作效率低下,有时还因此利用晚上时间加班来弥补白天工作的缺失。我经常暗暗发誓要早睡早起,养成规律作息的习惯,可是一到晚上,还是深陷手机诱惑难以自拔,久而久之便形成了恶性循环。

  一年前,受朋友圈运动健身达人的影响,我也开启了运动模式。经过一段时间的摸索,我给自己制订了运动计划:每天步行10000步以上,晚上健身至少半个小时,周末坚持2次五公里长跑,每月至少爬一次山。每次运动结束我都会有一种收获满满的成就感和酣畅淋漓的轻松感,从去年到现在,坚持运动已成为习惯,潜移默化融入生活日常。

自律,不是一味鸡汤

  自律的人不是高谈阔论的清谈客,而是脚踏实地的实干家,他们从来不乏自信。他们能够享受一般人无法忍受的孤寂,心无旁骛地朝着既定的目标前行,日积月累,量变必然会引起质变。做到自律如同登山时爬坡过坎一样,越接近山顶就越吃力,当高山被自己踩在脚下时,一种傲视群雄的征服感油然而生,自信也随之爆棚。

  一个人的自律向来是与自身的惰性为敌的,在日复一日的自我约束中意志坚定,百炼成钢。那些成功戒烟(酒)的人,往往是自律的典范,他们要承受生理和心理双重痛苦,到最艰难的阶段,通常是对自己意志力的终极考验,挺过去就走向成功的彼岸,挺不过去便功亏一篑。中国第一代钢琴家、旅居新加坡的华人巫漪丽女士几十年如一日坚持每天练习《梁祝》钢琴曲,在88岁高龄依然能够在舞台上弹奏出优美的乐曲,堪称经典。

  自律能够极大的激发一个人的潜能,使之不断趋向优秀,无关起点高低,无关身份地位,无关年龄大小。读过中国古代历史的朋友知道,三国时期被鲁肃“刮目相看”的吕蒙,通过自己的努力,从没有文化、勇猛粗鲁的莽夫,一步步成长为智勇双全、战功赫赫的大都督,与其严格的自律、长期坚持读书是分不开的。过去的20年里,北大保安队有500余名保安先后考上大学专科、本科,有的甚至考取了重点大学研究生,还有的毕业后当上了大学老师。这固然与北大的学习环境有重要关系,但更多是源自保安个人的严格自律和不懈努力。记得去年一位名叫沈华的96岁老爷爷因健身走红网络,他从70岁开始健身,起初遭人白眼,但是他不以为然,坚持锻炼,让健身房许多年轻人都自叹弗如,年近百岁体格健壮,成为令人赞叹的“肌肉爷爷”。

自律,不是一味鸡汤

  近期,“中年危机”成为网络上一个热门话题,反映出一些人在现实社会中表现的迷失和怅惘,他们对未来充满焦虑,对过去又执著留恋。细细想来,这种危机植根于他们疏于自律、难以自控中。要摆脱危机,须从最起码的自律开始。

  在自我规划中绘制一张时间管理的蓝图。从现在起,给自己确定一个目标,绘出时间表、路线图,把平时忽略的时间充分利用起来,进行科学管理。在别人出去潇洒玩乐的时候,你静处一隅安心读书;在别人聚餐胡吃海塞的时候,你在健身房挥汗如雨;在别人肆无忌惮睡到自然醒的时候,你日复一日的早睡早起、跑步运动、看书学习……我们要勇敢跳出舒适区,主动挑战自我,唯有如此,才有资格向时间管理要效益。

  在笃行于微中保持一份慎终如始的坚守。大国工匠坚守初衷,坚持标准,“十年磨一剑”,用自身生动事例诠释了简单的事情重复做好就是不简单、重复的事情用心做精就是卓越的道理。自律往往蕴藏在那些最平常、最朴实的细节里,我们要在忽微之处保持审慎态度、怀有笃定之心,善始善终,久久为功。

  在正视取舍中体悟一种得失平衡的真谛。严格的自律看起来似乎无聊无趣,由于自身的惰性使然,我们更钟情于随意随性。其实,对抗自己的惰性本身就是一种得与失的博弈,我们放弃慵懒,却跑出健康;我们拒绝美食,却练出身材;我们克制欲望,却收获成功。我们勇于正视舍与得,用心体悟平衡法则,生活终将温柔以待。

  

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